Estás dando tus primeros pasos en el mundo del bullet journal y no tenes idea qur es un tracker de hábitos, quedate leyendo este post que seguro te va a servir.
Un tracker de hábitos es una herramienta útil para registrar y hacer un seguimiento de tus actividades diarias. Puede ayudarte a establecer metas, ser más consciente de tus acciones y mantener la motivación para alcanzar tus objetivos.
Pero ¿Cómo arrancar??
Crear un habito no es una tarea sencillsa por lo que he rrcopilafo una seie de pasos que puede ayudarte:
- Elige un hábito pequeño: Comienza con algo manejable y alcanzable. Esto facilitará la incorporación del hábito a tu rutina diaria.
- Establece una rutina: Asocia el nuevo hábito con una acción existente en tu rutina diaria. Esto ayuda a integrarlo de manera más efectiva.
- Fija un recordatorio: Utiliza alarmas, recordatorios en tu teléfono o notas visuales para recordarte realizar la nueva acción.
- Sé consistente: Realiza el hábito todos los días a la misma hora o en el mismo contexto. La consistencia es clave para formar un hábito sólido.
- Celebra los pequeños logros: Reconoce tus éxitos, incluso si son pequeños. Esto refuerza positivamente la formación del hábito.
- Ajusta gradualmente: Si es necesario, ajusta el hábito para que se adapte mejor a tu vida diaria. No dudes en modificarlo para que sea más sostenible.
- Ten paciencia: Formar hábitos lleva tiempo. No te desanimes si no ves resultados inmediatos. La paciencia y la persistencia son esenciales.
Recuerda que la clave está en la consistencia y la repetición. Con el tiempo, el hábito se convertirá en parte de tu rutina diaria.
La forma de llevarlo en tu registro diario es ir marcando los días que los llevas a cabo. Sumamente fácil.
Te dejo una lista de posibles hábitos que puedes incorporar.
- Yoga
- Gimnasia
- Hidratacion
- Desconexion de la tecnologia
- Skincare
- Cuidado personal
- Lectura
- Escritura
- Meditación
- Ahorro
- Comida sana
- Dormir x Cantidad de Horas
- Levantarse temprano
- Dibujar
- Escuchar nueva musica
Dejame en un comentario que hábito te gustaría incorporar durante este 2024, Te leo!!!
